Für vielbeschäftigte Frauen und Männer über 30 aus Deutschland, Österreich & Schweiz
Du hast zu viel Gewicht & nur wenig Zeit?
Ich zeige dir, wie du in nur 12 Wochen 10–15 kg abnimmst und
dein Gewicht dauerhaft hältst – ohne zu hungern, ohne Kalorien
zu zählen und ohne jeden Tag ins Fitnessstudio zu müssen.
Ergebnisse meiner Kunden
"Super Coach, der sich wirklich Zeit für einen nimmt, sich von alleine auch erkundigt wie es einem geht"
Kai war ständig unterwegs – zwischen Betreuung, Versorgung und Einsätzen blieb keine Zeit für gesunde Ernährung. Motivation für Sport? Fehlanzeige. Das Ergebnis: Gewichtszunahme und Unwohlsein. Doch mit einer gezielten Umstellung seiner Ernährung und der größten Mahlzeit nach dem Training änderte sich alles. Ein neu strukturierter Trainingsplan brachte schnelle Erfolge und weckte seine Motivation. Selbst ein krankheitsbedingter Ausfall hielt ihn nicht auf. In nur vier Monaten verlor Kai 12 kg – und fand zurück zu mehr Energie und Wohlbefinden.
Hier könnte deine Veränderung stehen!
Der einzige Unterschied zwischen dir und diesen Männern? Sie haben eine Entscheidung getroffen. Eine Entscheidung, nicht länger zu warten. Eine Entscheidung, Verantwortung für sich und ihre Gesundheit zu übernehmen. Vielleicht erkennst du dich in ihrer Ausgangslage wieder – wenig Energie, Frust beim Blick in den Spiegel, kein klarer Plan. Doch Veränderung beginnt nicht mit perfekten Bedingungen, sondern mit einem Entschluss. Wenn du diesen Text liest, ist das dein Zeichen: Warte nicht länger. Triff die Entscheidung, die alles verändern kann. Dein Vorher-Nachher beginnt genau hier.
"Eric, ich wurde heute von 5 Leuten angesprochen, wie gut ich aussehe!"
David wollte nicht nur fitter werden, sondern langfristig an seiner Gesundheit und seinem Wohlbefinden arbeiten. Ihm war klar, dass ein standardisiertes Fitnessprogramm aus dem Internet nicht ausreichen würde. Er brauchte einen Experten, der seine körperlichen Ziele verstand und auch die mentale Komponente berücksichtigte. Durch die 1:1-Betreuung erhielt David einen individuellen Trainings- und Ernährungsplan, der perfekt abgestimmt auf seinen Alltag, seine Ziele und seine Leistungsfähigkeit. Ohne übertriebenen Druck, dafür mit kontinuierlichen Fortschritten, die regelmäßig dokumentiert und angepasst wurden, erzielte er schnell sichtbare Erfolge. David fühlte sich nicht nur stärker und fitter, sondern gewann auch neues Selbstbewusstsein und ein gesteigertes Wohlbefinden, das die körperliche Veränderung noch übertraf.
„Ich weiß, die 80 kg waren eine magische Grenze für mich. Jetzt fühle ich mich so viel besser und stärker!“
Heiko fühlte sich ausgelaugt, antriebslos und unwohl mit seinem Gewicht. Er wollte seine Fitness zurückgewinnen, aber schnelle Diäten oder fragwürdige Methoden kamen für ihn nicht infrage. Nach einem Telefonat mit uns war klar: Mit einem klaren Plan und professioneller Unterstützung würde er sein Ziel erreichen. Gemeinsam entwickelten wir einen individuellen Trainings- und Ernährungsplan, der in seinen Alltag passte. Zwei gezielte Trainingseinheiten pro Woche, mehr Proteine, weniger Kohlenhydrate – ohne unnötige Verbote oder exzessiven Aufwand. Das Ergebnis? Über 10 kg Fett verloren, spürbar mehr Energie und eine Motivation, die durch regelmäßige Fortschritte immer weiter wuchs.
"Ich habe mich an Eric gewandt, um Unterstützung in Ernährung und Fitness zu bekommen."
Silke arbeitete täglich 12 Stunden und hatte kaum Zeit für Sport. Zusätzlich erschwerten Knieprobleme herkömmliches Training. Ihr Ziel war es, trotz ihres stressigen Alltags Gewicht zu verlieren. Mit regelmäßigen, proteinreichen Mahlzeiten schaffte sie es, innerhalb von 6 Monaten 14 Kilogramm abzunehmen und das Gewicht mühelos zu halten. Ergänzt wurde dies durch ein gezieltes Training im hohen Wiederholungsbereich mit Fokus auf den Beinbeuger. Diese Kombination aus angepasster Ernährung und effektivem Training half Silke, nicht nur abzunehmen, sondern auch schmerzfrei und voller Energie ihren anspruchsvollen Arbeitsalltag zu meistern.
"Durch das Fitness Coaching hat sich nicht nur meine Figur deutlich verbessert, sondern auch meine Leistung im Fußballtraining gesteigert."
Philipp verbrachte die meiste Zeit im Büro und hatte durch zahlreiche Kundentermine kaum Gelegenheit, sich ausgewogen zu ernähren. Das führte nicht nur zu leichtem Übergewicht, sondern beeinträchtigte auch seine sportliche Leistung beim Fußballtraining. Mit einer proteinreichen Ernährung aus vier leicht integrierbaren Mahlzeiten und kurzen Krafttrainingseinheiten vor der Arbeit gelang es ihm, in nur sechs Monaten über 18 kg Körperfett zu verlieren. Gleichzeitig baute er 2–3 cm Muskulatur an Armen und Beinen auf und steigerte seine Fitness sowie seine sportliche Leistung erheblich.
"Jedes noch so kleine Problemchen versucht er zu lösen und motiviert, wenn man mal durchhängt!"
Eric kämpfte mit Schichtdienst, einem fordernden Job und fehlender Energie nach der Arbeit. Unregelmäßige Mahlzeiten und fehlende Struktur machten Abnehmen unmöglich, und das Gewicht stieg weiter. Mit einer individuell angepassten Strategie wurde sein Alltag zur Lösung. Für seine Schichten erhielt er Ernährungspläne, die sowohl für Tag- als auch Nachtdienste funktionierten – keine spontanen, ungesunden Entscheidungen mehr. Beim Training setzten wir auf einen flexiblen 2er-Split, den er dreimal pro Woche absolvieren konnte – kurz, effektiv und an seinen Rhythmus angepasst. Das Ergebnis? 14 kg weniger und ein klarer Plan, der funktioniert.
"Das erste mal worken ohne Schmerzen! Ich kann dir nicht genug danken."
Simone war beruflich stark eingespannt, hatte über die Jahre an Gewicht zugenommen und litt unter Rückenproblemen, die herkömmliches Training erschwerten. Trotz ihres vollen Terminkalenders wollte sie nachhaltig Gewicht verlieren und ihre Fitness verbessern. Mit einer Ernährungsumstellung, bestehend aus drei proteinreichen Mahlzeiten und Kohlenhydraten am Abend, gelang es ihr, in sechs Monaten 15 kg abzunehmen und ihre Schlafqualität deutlich zu steigern. Ergänzt wurde dies durch ein leichtes Fitnesstraining mit Kurzhanteln und Dehnübungen, die sie problemlos in ihren Alltag integrieren konnte. Die Kombination aus regelmäßigen Workouts und einer klaren Routine half Simone, ihre Ziele zu erreichen und ihren Alltag spürbar besser zu bewältigen.
"Super Coach, der sich wirklich Zeit für einen nimmt, sich von alleine auch erkundigt wie es einem geht"
Kai war ständig unterwegs – zwischen Betreuung, Versorgung und Einsätzen blieb keine Zeit für gesunde Ernährung. Motivation für Sport? Fehlanzeige. Das Ergebnis: Gewichtszunahme und Unwohlsein. Doch mit einer gezielten Umstellung seiner Ernährung und der größten Mahlzeit nach dem Training änderte sich alles. Ein neu strukturierter Trainingsplan brachte schnelle Erfolge und weckte seine Motivation. Selbst ein krankheitsbedingter Ausfall hielt ihn nicht auf. In nur vier Monaten verlor Kai 12 kg – und fand zurück zu mehr Energie und Wohlbefinden.
Hier könnte deine Veränderung stehen!
Der einzige Unterschied zwischen dir und diesen Männern? Sie haben eine Entscheidung getroffen. Eine Entscheidung, nicht länger zu warten. Eine Entscheidung, Verantwortung für sich und ihre Gesundheit zu übernehmen. Vielleicht erkennst du dich in ihrer Ausgangslage wieder – wenig Energie, Frust beim Blick in den Spiegel, kein klarer Plan. Doch Veränderung beginnt nicht mit perfekten Bedingungen, sondern mit einem Entschluss. Wenn du diesen Text liest, ist das dein Zeichen: Warte nicht länger. Triff die Entscheidung, die alles verändern kann. Dein Vorher-Nachher beginnt genau hier.
"Eric, ich wurde heute von 5 Leuten angesprochen, wie gut ich aussehe!"
David wollte nicht nur fitter werden, sondern langfristig an seiner Gesundheit und seinem Wohlbefinden arbeiten. Ihm war klar, dass ein standardisiertes Fitnessprogramm aus dem Internet nicht ausreichen würde. Er brauchte einen Experten, der seine körperlichen Ziele verstand und auch die mentale Komponente berücksichtigte. Durch die 1:1-Betreuung erhielt David einen individuellen Trainings- und Ernährungsplan, der perfekt abgestimmt auf seinen Alltag, seine Ziele und seine Leistungsfähigkeit. Ohne übertriebenen Druck, dafür mit kontinuierlichen Fortschritten, die regelmäßig dokumentiert und angepasst wurden, erzielte er schnell sichtbare Erfolge. David fühlte sich nicht nur stärker und fitter, sondern gewann auch neues Selbstbewusstsein und ein gesteigertes Wohlbefinden, das die körperliche Veränderung noch übertraf.
„Ich weiß, die 80 kg waren eine magische Grenze für mich. Jetzt fühle ich mich so viel besser und stärker!“
Heiko fühlte sich ausgelaugt, antriebslos und unwohl mit seinem Gewicht. Er wollte seine Fitness zurückgewinnen, aber schnelle Diäten oder fragwürdige Methoden kamen für ihn nicht infrage. Nach einem Telefonat mit uns war klar: Mit einem klaren Plan und professioneller Unterstützung würde er sein Ziel erreichen. Gemeinsam entwickelten wir einen individuellen Trainings- und Ernährungsplan, der in seinen Alltag passte. Zwei gezielte Trainingseinheiten pro Woche, mehr Proteine, weniger Kohlenhydrate – ohne unnötige Verbote oder exzessiven Aufwand. Das Ergebnis? Über 10 kg Fett verloren, spürbar mehr Energie und eine Motivation, die durch regelmäßige Fortschritte immer weiter wuchs.
Das sind die nächsten Schritte
1
Unverbindliche Bewerbung
Fülle einfach das Bewerbungsformular auf meiner Webseite aus. Mit wenigen Klicks übermittelst du die notwendigen Informationen und setzt den Prozess in Gang. Einfach, schnell und unkompliziert!
2
Persönliches Vorgespräch
Nach deiner Bewerbung setze ich mich telefonisch mit dir in Verbindung, um zu schauen, ob und wie ich dir helfen kann. Hier hast du die Gelegenheit, dich vorzustellen und deine Fragen zu klären.
3
Kostenloses Beratungsgespräch
In einem ausführlichen Beratungsgespräch gehe ich auf deine spezifischen Bedürfnisse und Ziele ein. Gemeinsam erarbeiten wir einen Plan, der dich bestmöglich unterstützt. Deine Zufriedenheit und dein Erfolg stehen für mich an erster Stelle.
Häufig gestellte Fragen
Wie lange dauert ein Abnehm Coaching?
Das hängt von deinem persönlichen Ziel ab. Möchtest du ca. 5 kg Fett verlieren, ist das oft schon in wenigen Wochen möglich. Größere Ziele wie 15–20 kg benötigen entsprechend mehr Zeit.
Mein Fitness Coaching ist in der Regel auf 12 Wochen ausgelegt – ideal, um spürbar abzunehmen und erste Routinen zu etablieren. Im Anschluss biete ich eine flexible Nachbetreuung, die monatlich kündbar ist. So stellen wir sicher, dass du nicht nur kurzfristig Gewicht verlierst, sondern dauerhaft gesunde Gewohnheiten entwickelst und dein Ergebnis langfristig hältst.
Wie viel kostet ein Coaching?
Da jedes Coaching individuell auf dich und deine Ziele zugeschnitten ist, können die Preise variieren. Der Betrag richtet sich nach dem Umfang, deinen Zielen und den Anforderungen deines Alltags.
Wichtig: Es geht nicht um Kosten, sondern um eine Investition in deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und dein langfristiges Ergebnis. In einem kurzen Gespräch finden wir gemeinsam heraus, welches Coaching-Paket optimal zu dir passt – individuell, effektiv und nachhaltig.
Ist das Coaching nur in Stralsund möglich?
Mein Fitness Coaching ist komplett ortsunabhängig. Auch wenn ich aus Stralsund komme, betreue ich Klient:innen in der gesamten D-A-CH-Region – also in Deutschland, Österreich und der Schweiz.
Dank digitaler Tools funktioniert das Coaching flexibel und effektiv, egal wo du wohnst. Du brauchst nur Internetzugang – und die Bereitschaft, etwas zu verändern.
Für wen ist das Fitness Coaching geeignet?
Mein Fitness Coaching ist ideal für Frauen und Männer über 30, die wenig Zeit haben, sich im Alltag kaum bewegen und trotzdem endlich Gewicht verlieren und fitter werden möchten.
Du brauchst keine Vorerfahrung oder sportlichen Hintergrund – wichtig ist nur der Wunsch, etwas zu verändern. Wenn du trotz Stress, Job und Alltag eine Lösung suchst, die wirklich zu dir passt, bist du hier genau richtig.
Wie oft sollte ich pro Woche trainieren, um optimale Ergebnisse zu erzielen?
Wenn du gezielt Fett verbrennen und gleichzeitig Muskulatur erhalten oder aufbauen willst, reichen bereits 2 Trainingseinheiten pro Woche aus. Entscheidend ist nicht, wie oft du trainierst – sondern wie smart.
Mit einem durchdachten Trainingsplan kannst du mit minimalem Aufwand maximale Ergebnisse erzielen. Das Training ist kurz, effektiv und speziell darauf ausgelegt, deinen Stoffwechsel anzuregen und deinen Körper zu formen – perfekt für Menschen mit wenig Zeit.
Muss ich mich für das Coaching im Fitnessstudio anmelden?
Nein, eine Anmeldung im Fitnessstudio ist nicht zwingend erforderlich. Du kannst dein Training auch zuhause durchführen – vor allem, wenn du über Grundausstattung wie Kurzhanteln verfügst.
Für maximale Ergebnisse empfehle ich jedoch das Training im Studio, da dort gezielter Muskelaufbau und effektive Fettverbrennung leichter umsetzbar sind. Gemeinsam finden wir die beste Lösung für deine Situation – ob Zuhause oder im Gym.
Personal Training oder Online Coaching?
Mein Coaching ist ein reines Online-Coaching – für maximale Flexibilität und echte Alltagstauglichkeit. Du bekommst individuelle Trainings- und Ernährungspläne sowie mentale Unterstützung, völlig unabhängig von Ort und Zeit.
Im Fitnessstudio zeigen dir Trainer, wie man Geräte bedient. Ich zeige dir, was wirklich zählt: Ernährung, Trainingsplanung, Gesundheit und Mindset. Und ich sorge dafür, dass du überhaupt hingehst, dranbleibst – und nicht nach zwei Wochen wieder aufgibst.
Wer ist Eric Skupien?
Eric Skupien ist Fitness-Experte und Abnehm-Coach – spezialisiert auf Frauen und Männer über 30, die wenig Zeit haben, aber endlich ihren Bauch loswerden und sich wieder wohlfühlen wollen.
Als Vater mit wenig Zeit kennt er den täglichen Spagat zwischen Job, Familie und dem Wunsch nach mehr Energie und Leichtigkeit – aus eigener Erfahrung.
Sein Coaching geht dabei weit über Training und Ernährung hinaus: Eric hilft seinen Klienten nicht nur beim Abnehmen, sondern zeigt ihnen, wie sie ihre tägliche Performance steigern und sich dauerhaft besser fühlen.
Mit klaren Strukturen, alltagstauglichen Strategien und individueller Betreuung sorgt er dafür, dass gesunde Routinen nicht nur starten, sondern auch bleiben. Nachhaltig. Persönlich. Effektiv.
