IN 12 WOCHEN
10–15 KILO ABNEHMEN
mit klarer Struktur & persönlicher Begleitung.
Erfahre, wie du trotz stressigem Alltag 10–15 Kilo Körperfett verlierst ohne zu hungern, ohne Kalorien zu zählen und ohne ständig ins Fitnessstudio gehen zu müssen.
Von Kunden geschätzt für klare Struktur, persönliche
Betreuung und einfache Umsetzung im Alltag.
Ergebnisse, die für sich sprechen
Diese Beispiele zeigen, was mit klarer Struktur und persönlicher Begleitung möglich ist: spürbar weniger Gewicht, weniger Bauchumfang und mehr Energie im Alltag – ohne Hungern, ohne Kalorienzählen und ohne ständig ins Fitnessstudio zu müssen.
-20kg trotz Lipödem und Schichtdienst
Trotz Lipödem und Schichtdienst hat Pamela 20 Kilo abgenommen und ist heute deutlich fitter, belastbarer und aktiver im Alltag.
-21kg trotz ständiger Geschäftsreisen
David wollte abnehmen, Norman Muskeln aufbauen. Gemeinsam haben sie im Coaching klare Routinen aufgebaut und sind heute fitter denn je.
-8kg trotz vollem Terminkalender
Jan verlor 8 Kilo und bekam vor allem das hartnäckige Bauchfett in den Griff. Der Bauchumfang ist um 16 Zentimeter gesunken.
-20kg trotz Familie und Business
Tino verlor in wenigen Monaten über 20 Kilo. Ein Jahr später konnte er sogar seine Blutdruckmedikamente absetzen.
Gemeinsam -40kg weniger in 14Wochen
Conny und Dirk haben in nur 14 Wochen jeder 20 Kilo abgenommen. Damit haben sie den perfekten Start für ihre weitere Abnehmreise gesetzt.
-20kg trotz Job im Außendienst
Philipp hat trotz ständigem Unterwegssein 20 Kilo abgenommen und seine Fitness, besonders im Fußball, deutlich verbessert.
So läuft die Zusammenarbeit ab
Vom kostenlosen Erstgespräch bis zur begleiteten Umsetzung: Du bekommst eine klare Struktureinen Plan für deinen Alltag und persönliche Unterstützung auf dem Weg zu sichtbaren Ergebnissen.
Schritt 1
Kostenloses Erstgespräch
Wir schauen uns deine aktuelle Situation, deine Ziele und deine größten Herausforderungen im Alltag an.
Schritt 2
Individuelle Strategie
Du bekommst einen klaren Plan, der zu deinem Alltag passt und dir genau zeigt, worauf es ankommt.
Schritt 3
Begleitete Umsetzung
Ich begleite dich dabei, dranzubleiben, Anpassungen vorzunehmen und Schritt für Schritt sichtbare Fortschritte zu erzielen.
Das sagen meine Kunden über das Coaching
Echte Erfahrungen von Menschen, die mit dem Coaching nicht nur Gewicht verloren, sondern auch mehr Energie, mehr Selbstbewusstsein, mehr Ausstrahlung und spürbar mehr Lebensqualität gewonnen haben.
Kundenstory
21 kg abgenommen
Trotz hoher beruflicher und privater Reisetätigkeit hat David konsequent Fortschritte erzielt. Er hat nicht nur deutlich an Gewicht verloren, sondern fühlt sich heute im Alltag spürbar fitter, selbstbewusster und belastbarer.
David Hinrichsen (38)
Unternehmer
Kundeninterview
14 kg abgenommen
Als Familienvater und Krankenpfleger war Maik immer aktiv, hat seine Kalorienzufuhr über Jahre aber unterschätzt und schleichend zugenommen. Heute ist er 14 kg leichter, hat wieder klare Struktur im Alltag und ein Gewicht, das besser zu seinem aktiven Leben passt.
Maik Hofmann (50)
Familienvater & Krankenpfleger
Kundeninterview
21 kg abgenommen
Zwischen zwei Boutiquen, viel Verantwortung und privatem Stress nahm Anmol deutlich zu. Die ersten 11 Kilo schaffte sie allein, die letzten 10 verlor sie mit mir im Coaching – mit mehr Struktur, Sport und Fokus auf ihre Gesundheit.
Anmol Harjinder (29)
Unternehmerin
Kundeninterview
15 kg abgenommen
Als Familienvater, Fußballer und im Außendienst war Basti eigentlich immer aktiv. Nach einem Unfall nahm er deutlich zu – heute ist er 14 kg leichter und hat Ernährung und Alltag wieder im Griff.
Sebastian Trepke (36)
Familienvater & Außendienstmitarbeiter
Was bei meinem Coaching anders ist
Keine radikale Diät, kein unnötiges Extremprogramm – sondern klare Struktur, persönliche Begleitung und ein alltagstauglicher Weg, der langfristig funktioniert.
- Klare Vorgaben statt täglicher Unsicherheit
- Persönliche Begleitung statt Alleingang
- Alltagstaugliche Umsetzung statt Extremprogramm
- Gesundheitlicher Fokus statt nur Kaloriendefizit
Häufig gestellte Fragen
Wie lange dauert das Abnehm-Coaching?
Das hängt von deinem persönlichen Ziel ab. Möchtest du ca. 5 kg Fett verlieren, ist das oft schon in wenigen Wochen möglich. Größere Ziele wie 15–20 kg benötigen entsprechend mehr Zeit.
Mein Fitness Coaching ist in der Regel auf 12 Wochen ausgelegt – ideal, um spürbar abzunehmen und erste Routinen zu etablieren.
Was kostet ein Coaching?
Da jedes Coaching individuell auf dich und deine Ziele zugeschnitten ist, können die Preise variieren. Der Betrag richtet sich nach dem Umfang, deinen Zielen und den Anforderungen deines Alltags.
Wo findet das Caoching statt?
Mein Fitness Coaching ist komplett online und somit ortsunabhängig Ich betreue Klienten in der gesamten D-A-CH-Region – also in Deutschland, Österreich und der Schweiz.
Für wen ist das Coaching geeignet?
Mein Coaching richtet sich grundsätzlich an alle, die abnehmen möchten und ihre Gesundheit nachhaltig verbessern wollen.
Besonders geeignet ist es für Menschen, die zeitlich stark eingespannt sind, im Alltag viel Verantwortung tragen und wenig Raum für komplizierte Diäten oder stundenlanges Training haben.
Brauche ich eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio?
Nein, eine Anmeldung im Fitnessstudio ist nicht zwingend erforderlich. Du kannst dein Training auch zuhause durchführen – vor allem, wenn du über Grundausstattung wie Kurzhanteln verfügst.
Für maximale Ergebnisse empfehle ich jedoch das Training im Studio, da dort gezielter Muskelaufbau und effektive Fettverbrennung leichter umsetzbar sind. Gemeinsam finden wir die beste Lösung für deine Situation – ob Zuhause oder im Gym.
Gibt es im Coaching klare Vorgaben?
Ja. Im Coaching erhältst du eine klare Ernährungsstruktur, an der du dich orientierst. Diese wird individuell auf deinen Alltag abgestimmt und bei Bedarf angepasst.
Wie viel Zeit muss ich pro Woche einplanen?
Der zeitliche Aufwand ist gering.
Im Alltag liegt er bei unter 10 Minuten pro Tag. Essen musst du ohnehin – durch die klare Struktur sparst du in der Regel sogar Zeit.
Wenn du Krafttraining integrieren möchtest, reichen zwei Einheiten à ca. 45 Minuten pro Woche aus. Das Training ist optional und wird an deinen Alltag angepasst.
Wie läuft die Betreuung konkret ab?
Die Betreuung erfolgt persönlich und fortlaufend.
Du kannst mich jederzeit über WhatsApp kontaktieren und bekommst zeitnah Rückmeldung.
Zusätzlich gibt es wöchentliche Videocalls, in denen wir Fortschritte besprechen, Anpassungen vornehmen und offene Fragen klären.
Darüber hinaus erhältst du Einblick in meinen Alltag über einen separaten WhatsApp-Status. Dort teile ich u. a. Training, Ernährung, Gewichtsentwicklung, Umfangsmessungen und Bodychecks – transparent und praxisnah.
